我染上手淫约十多年了，高中时手淫相当频繁。上大学后，更是迷恋色情视频，纵欲更甚。
　　大学毕业后，我来到太原找工作，其间，手淫一直没有断过，精神可谓萎靡不振，血气不足，优柔寡断，根本不像一个阳刚青年。做什么事情都是力不从心，工作屡换而不如意。
　　冥冥中发现，自己的诸多不顺起因于邪淫，遂起悔心，并开始关心自己病痛中的父母。今年元旦，偶尔浏览到了你们的网站，受到启发又读了好多益于身心的文章，从此下定决心断掉手淫。我开始戒手淫，并远离色情图片与视频。
　　因为自制力比较差，所以只有远离不健康的东西才能不再有手淫的念头；在戒手淫的过程中，不乏有性冲动的时候，每每此时，我便会在屋里做原地高抬腿跑，做深蹲，做俯卧撑等去抑制自己的冲动。有时候躺在床上，也有躁动的时候，我就索性掐自己的胳膊。有的时候，用口咬手指，心里默默地说，“我倒不信你不怕疼”，狠狠地咬下去（疼与不疼只有自己知道），然后自己的躁动就少了好多。于是我就这样坚持下来了，也度过了最难戒除的阶段。
　　在戒手淫的同时，也经常读到弟子规和贵网站有关传统文化和弘扬孝道的版面，读过之后，才发现自己最对不起的是我的母亲，母亲一生对子女无所求，可是我却让老人将心都操碎了；更感谢母亲一直没有放弃我。我想，我会做一名孝顺的儿子，一个出色的儿子，来回报我的母亲，我的家人。
　　一个多月的改变，现在，我整个人都开朗了很多，阳光写在脸上了，自然和他人交往的时候也比原来好了许多。我把这段经历和戒邪淫感触讲给了我最贴心的朋友，产生了很大的共鸣，我们约定在共勉中彻底断掉邪淫，做一名对家庭、对社会有利的人。　　关键词：阳光